Lari
Sekarang jam 11:58 malam pada hari Jumat di London, dan aku berdiri sangat dekat dari cahaya terang Tower Bridge. Tapi aku tidak akan pulang setelah minum Jumat malam. Malam saya baru memulai. Bersama dengan 50 atau lebih pelari lainnya, saya menggunakan perlengkapan lari saya, melakukan pemanasan untuk dimulainya Midnight2 Midnight, estafet amal 24 jam yang berjalan di sekitar jalan-jalan kota London ditemani oleh kru yang menjalankan kota Midnight Runners.
Kami menunggu jam mencapai tengah malam. Begitu hal itu terjadi, kami melewati garis start, dan panduan Midnight Runners memulai daftar putar itu, campuran musik klub dan musik techno yang menggelegar di atas pengeras suara genggam mereka sehingga setiap pelari dapat mendengarnya. Kami memiliki jalan-jalan sendiri pada jam ini, dan suasana di antara kami memiliki lebih banyak kesamaan dengan klub malam yang sibuk daripada kelas kebugaran yang serius.
Ini adalah pengalaman lari tengah malam yang hebat - meskipun dengan acara lari malam yang serupa menjadi populer, kompetisi ini sangat ketat. Karena lebih banyak pelari mencari cara untuk meluaskan lebih dari sekedar mencatat “best personal,” klub dan penyelenggara memenuhi keinginan pelari untuk melakukan lebih dari sekadar memukul trotoar.
Maraton tengah malam
Foto: Daniel Varga
Sementara banyak klub malam yang memiliki etos pesta yang kuat, lari tengah malam tidak selalu mengharuskan pelari untuk memeriksa rentetan kompetisi mereka. Popularitas Night Running yang semakin meningkat berarti penyelenggara perlombaan mengindahkan tuntutan pelari untuk opsi balapan yang berbeda dan juga mengenakan maraton tengah malam di seluruh dunia.
Bangkok akan menjadi tuan rumah maraton tengah malam pada akhir Agustus. Sekitar waktu yang sama, Calico Racing akan menyelenggarakan ET Full Moon Run di sekitar Area 51 Nevada yang misterius di mana, menurut legenda, UFO disembunyikan. Pelari dapat mendaftar untuk jarak yang berbeda, di antaranya maraton penuh.
Pengalaman unik maraton tengah malam menarik banyak pelari, dan itulah sebabnya semakin banyak bermunculan di seluruh dunia. Untuk menemukan acara yang tepat untuk Anda, mulai dari 5k hingga ultra-marathon penuh, lihatlah acara Let's Do This 'yang luar biasa untuk pelari dari semua tingkatan.
Mempersiapkan maraton tengah malam
Sebuah pos dibagikan oleh Daniel Varga (@ daniel.varga12) pada 20 Maret 2018 pukul 3:29 pagi PDT
Namun, berlari di tengah malam dapat menghadirkan tantangan yang sama sekali baru, bahkan untuk pelari yang berpengalaman. Setelah satu setengah jam - 10 mil ke tujuan saya 26 mil - di Midnight2 Midnight, adrenalin benar-benar hilang. Beberapa saat menjauh dari muntah, saya terpaksa putus. Untuk menghindari situasi yang sama lagi, saya meminta saran kepada Gethin Hine, seorang pelari dari Inggris.
Gethin memiliki banyak pengalaman. Tahun ini saja, ia menyelesaikan Tromsø Midnight Sun Marathon di bagian Norwegia dari Lingkaran Arktik - di mana matahari tidak terbenam selama sembilan minggu di musim panas - dan "nohtaraM ehT, " sebuah perjalanan tidak resmi mundur di sekitar jalur London Marathon di dini hari pagi.
"Anda mungkin menemukan tubuh Anda merespons dengan cara yang berbeda jika Anda terbiasa berlari di waktu lain, " katanya, merekomendasikan agar pelari berlatih di malam hari atau di pagi hari. Tantangannya bukan hanya fisik. “Biasakan diri Anda dengan kursus sebelum perlombaan dan bersiaplah untuk mandiri, dengan tas lari yang bagus dengan persediaan seperti air, gel, dan pisang,” kata Gethin. "Hal-hal terlihat sangat berbeda dalam gelap, dan akan ada lebih sedikit penonton dan / atau dukungan untuk membuat Anda menyelesaikan kursus".
Gethin juga menjelaskan bagaimana malam berjalan menghadirkan pelari dengan hal-hal berbeda untuk dinikmati, dibandingkan dengan berlari pada siang hari. “Di London, saya menyukai ketenangan jalan yang sepi,” katanya. “Mampu mengalami tempat-tempat yang akrab dalam konteks yang sama sekali baru, dan menyelesaikan sebelum pelari lainnya memulai, sangat bagus. Tetapi saya juga menikmati mengetahui bahwa saya melakukan sesuatu yang sangat unik, seperti berlari di siang hari bolong di tengah malam di Norwegia.”
Kru berjalan perkotaan
Foto: Daniel Varga
Berlari penuh 26 mil di tengah malam mungkin bukan untuk semua orang, tetapi Anda masih bisa menikmati lari tengah malam tidak peduli berapa pun jarak tempuhnya. Alih-alih mendaftar untuk maraton, pertimbangkan untuk bergabung dengan kru lari perkotaan malam hari. Running crew memungkinkan Anda bersosialisasi dengan orang-orang yang memiliki minat dan tujuan kebugaran yang sama, dan bertindak sebagai sumber motivasi kelompok yang hebat. Bersama-sama, Anda akan keluar, tetap bugar, dan menjelajahi kota di malam hari; Anda mungkin akan bertemu orang yang sama sekali berbeda dari yang akan Anda miliki jika Anda bergabung dengan grup untuk burung awal.
Pelari Tengah Malam dimulai ketika dua teman berlarian di jalanan London pada malam hari untuk bermusik dan segera tumbuh menjadi komunitas yang terdiri dari ratusan pelari. Selain mengatur Midnight2Midnight, Midnight Runners juga menyelenggarakan “10K boot camp” mingguan. Ini adalah lari 10k ke musik dengan enam Tabata, atau latihan interval intensitas tinggi, berhenti di sepanjang rute yang akan membuat kaki Anda terasa seperti jello di garis finish. Pada tahun lalu, komunitas itu telah menjadi global, dan Pelari Tengah Malam telah dimulai di Berlin, Boston, Barcelona, dan New York dengan lebih banyak kota untuk diikuti.
Di New York City, NYC Bridge Runners menyelenggarakan lari mingguan, banyak di antaranya pada malam hari. Kelompok ini dimulai pada 2004 ketika warga New York Mike Saes mulai mengatur jalan-jalan malam hari di sekitar Brooklyn yang berfokus pada membangun komunitas dan berlari. Empat belas tahun kemudian, beberapa ratus pelari dapat terlihat berlari melintasi jembatan New York pada waktu tertentu, termasuk mati malam, ketika komuter dan lalu lintas yang padat tidak dapat ditemukan.
Tren kru lari tidak hanya terbatas di NYC dan London; dari Running Junkies di Amsterdam hingga AM. PM. RC di Melbourne, Anda akan menemukan kru lari perkotaan di sebagian besar kota-kota besar, dan banyak tuan rumah berlari malam hari. Adidas Runners adalah komunitas yang sibuk, beroperasi di setiap benua di lebih dari 50 kota di seluruh dunia dan menawarkan banyak peluang berjalan setelah malam hari.
Membuat koneksi dan kenangan
Foto: Daniel Varga
Tindakan berlari tidak menjadi lebih mudah hanya karena gelap; itu masih latihan yang sah dan kerja keras, terutama jika Anda seorang pelari pemula. Tetapi jika Anda merasa berlari membosankan, benci bangun pagi, atau hanya membutuhkan motivasi ekstra dari kerumunan positif yang menular, lari tengah malam mungkin merupakan cara yang sempurna untuk membuat Anda berdiri. Midnight Runners menyelenggarakan "pesta lari" bulanan, yang beroperasi dengan cara yang sama seperti kamp boot Tabata tetapi dengan tema kostum (tema baru-baru ini adalah peradaban kuno) dan menyelesaikan garis di tempat pesta larut malam yang populer.
Mereka yang menggambarkan diri mereka sebagai orang yang canggung secara sosial atau ingin pergi ke acara-acara akan merasa nyaman setelah muncul untuk berlari; pada awal setiap pelari Midnight Runners, pelari didorong untuk memperkenalkan diri kepada dua orang di klub yang belum pernah mereka temui sebelumnya dan menyambut mereka ke dalam komunitas. Ini cara yang bagus untuk berteman dan juga menjaga kebugaran Anda.
Tidak peduli apakah Anda memilih untuk maraton di tengah malam atau pesiar santai dengan kru berlari, pengalaman lari malam adalah pengalaman yang tidak akan Anda lupakan dalam waktu dekat. Dan yang terbaik dari semuanya, di akhir pertandingan Anda mendapatkan hadiah utama yang tidak ditawarkan kepada pelari siang hari arus utama tersebut: Anda bisa tidur.
